あなたの理想の睡眠時間は、何時間ですか？

Tweet

Pocket

毎日ビジネスブログ　No.1296

社員を笑顔に変える

頑張る社長の熱血サポーター

“奥ママ”こと

奥田 文祥（おくだ ふみよし）です

経営者の皆さんに

労務のお役立ち情報を発信中！

こんな調査結果が

今年度版の過労死等防止対策白書に

載るそうです

おまけに睡眠不足は

幸福感も低下させるそうで

という事です

ただ

長時間労働は疲労感が残るので

かえって寝つきが悪くなります

気がさえているので寝付けない

いわゆる

入眠障害を引き起こします

それがうつ病の原因に

なっているのかもしれません

というのも、実は私

40歳台の5～6年間

うつ病の薬を服用していました

仕事のストレスが

最高だった時期で

1ヶ月の残業は

130時間くらいでしたが

ある業務上のショックが理由で

仕事ができなくなりました

このストレス

おそらく免疫にも

悪影響があったに違いなく

49歳の時に

肝臓がんになりました

おかげで

うつ病は治っちゃいましたが

2回、肝臓がんの

手術を受けることになります

それだけ長時間労働は

万病の元ということでしょう

ところで

この理想の睡眠時間

皆さんは何時間でしょうか？

私は平日6～7時間

休日7～8時間という感じです

それに現代は

仕事のストレスで

不眠症を訴える方も

少なくないですね

私も20年以上

マイスリーという超短時間作用型の

睡眠導入剤を毎日服用していました

利点はすっと寝付けるし

朝は残らないので

睡眠時間をコントロールするには

もってこいでしたが

3年ほど前から

重症患者さんだけに

処方が限定されたので

今は眠剤無し

最初は戸惑いましたが

サラリーマンの時のような

精神的なストレスはないので

今は普通に寝付けます

社長さん

社員さんの残業時間は

よくみておいてくださいね

会社の発展のためにも

大事な社員さんの幸せのためにも

大切なことですから

Tweet

Pocket